Vos temps de repos,
au poignet.

Chronométrer les repos entre séries, au poignet

Un minuteur de repos sur Apple Watch garde le prochain compte à rebours à portée de main pendant que votre téléphone reste de côté. RestTap mémorise la durée et propose trois favoris modifiables. Il est conçu pour le gym et la musculation; vous choisissez la durée du repos et le moment de reprendre.

RestTap est en attente d’évaluation sur l’App Store. Essayez la démo interactive pendant les préparatifs de lancement. Elle utilise des données simulées et n’envoie aucune notification.

De la série au repos, simplement

1. Dans l’app, touchez Start workout pour démarrer une séance locale.
2. Après une série, touchez Start rest ou un favori. Réglez de 15 secondes à 10 minutes par tranches de 15 secondes.
3. Baissez le poignet. La montre programme une notification pour la fin prévue, selon ses réglages.
4. À zéro, Ready when you are garde le repos ouvert. Touchez Start set lorsque vous reprenez réellement l’effort; aucune série ne démarre automatiquement.
5. Besoin de plus de temps? +15s prolonge le même repos. Un départ accidentel peut être annulé ou écarté.

Consultez l’aide sur les notifications : autorisations, concentration, sons et vibrations.

Comprendre le bilan de séance

End workout ouvre un diagramme circulaire repos/effort. View summary présente ensuite la chronologie, les durées prévues et consignées et les repos moyens par tranche de 10 minutes. L’historique local permet de comparer les séances. Une cible personnelle facultative de ratio repos/effort est conservée avec chaque séance.

L’effort est estimé à partir du temps hors repos consignés, y compris les pauses non consignées. RestTap ne détecte ni répétitions ni mouvements. Si vous oubliez Start set, raccourcissez ou supprimez le repos dans le bilan local terminé; cela ne modifie pas les enregistrements Apple Santé.

La fréquence cardiaque, en option

Le minuteur et les graphiques de repos fonctionnent sans Apple Santé. Activer l’enregistrement Santé, puis démarrer explicitement une séance, crée un entraînement de musculation et affiche les mesures cardiaques disponibles. Cela peut remplacer une autre séance active; laissez l’option désactivée pour utiliser RestTap avec Exercice d’Apple.

Le repos intelligent peut donner une indication consultative après un repos minimal et des mesures maintenues à votre cible personnelle ou en dessous. Une durée maximale sert de secours si les mesures manquent. Les cibles décrivent votre plan; elles ne mesurent pas la récupération musculaire et ne certifient pas la capacité à reprendre. Ce guide ne prescrit ni durée de repos ni fréquence cardiaque.

Pensé pour les pauses entre séries

RestTap fonctionne hors ligne, sans compte RestTap ni app compagnon sur iPhone. Un achat unique sur l’App Store est prévu, sans abonnement. Les données de séance et de santé ne sont pas transmises au développeur. Le site est offert en français et en anglais; l’interface actuelle de l’app est en anglais.

Explorer le minuteur et le bilan simulé →